¿El Estrés es malo para usted? (T02E20)


¿El estrés es malo para usted? Le comparto cómo manejar el estrés a través de las etapas de Gaston de Mézerville: Objetivar + Controlar + Interpretar el Estrés. Aquí hay una entrevista que le hicieron al Dr. Gaston hace años sobre el tema.

Les comparto consejos prácticos para que el estrés no sea una experiencia dañina y tóxica, sino una invitación al crecimiento. Desde los años 50’s, Hans Selye propuso que el estrés no es necesariamente malo: también es la sal de la vida. Toda experiencia de crecimiento o de desarrollo implica un estrés, pero debemos estar preparados para asimilarlo y manejarlo. Kelly McGonigal lo describe muy bien en esta conferencia.

Es posible enfrentar la vida con responsabilidad, valentía y esperanza. ¿Cómo tener una perspectiva lo más objetiva posible sobre las situaciones que nos generan estrés? ¿Cómo controlar el estrés con responsabilidad y haciendo lo que nos corresponde en términos de enfrentar la vida y en términos de autocuidado? ¿Cómo interpretar el estrés con los valores propuestos por Viktor Frankl de creación/creatividad, vivencia y actitud?

Finalmente, se trata de buscar en nosotros mismos y con apoyo de las personas que nos rodean, las herramientas para crecer, para asumir las propias responsabilidades, para crear y para vivir el aquí y el ahora con la mejor actitud posible.

T02E10 Ejes de la Madurez y la Salud Mental

En este episodio entrevisto a mi papá, el Dr. Gaston de Mézerville Zeller, sobre su libro Ejes de Salud Mental, publicado por la Editorial Trillas de México. Hablamos sobre las dimensiones para la madurez, que implican un sano sentido de identidad, un cálido sentido de pertenencia y un sólido sentido de misión y proyección a la vida. El Dr. Gaston comenta la historia sobre cómo el libro se escribió desde la docencia con el propósito de responder a cuáles son esas dimensiones que todas las personas debemos cultivar para tener una vida plena.

T02E08 Una reflexión acerca de la Soledad Apacible

Este episodio explora la soledad como experiencia y mecanismo necesario para el crecimiento. El desarrollo del tema se basa en una entrevista realizada para un medio digital, pero extendido con una descripción de la soledad apacible según Gaston de Mézerville y fragmentos del artículo de Marcela Lagarde “La Soledad y la Desolación”. Una reflexión acerca de la soledad en la era de los medios digitales, en los que hay una tentación por “compartirlo todo”.